MUDANÇA NÃO TEM HORA | III EDIÇÃO DO DESAFIO 30 DIAS - Inscrições Abertas

Finalmente chegou o dia, e quem acompanhou os anteriores sabe que os Desafios 30 Dias vieram pra ficar e mudar as nossas vidas! A primeira edição começou com a vontade do casal, Tita e Doug, de melhorar a qualidade de vida através de pequenas mudanças alimentares e introdução de exercícios físicos diários. Os resultados apareceram e com eles surgiu a II Edição, no qual trouxe um grupo de pessoas engajadas a mudar seu estilo de vida em busca de saúde, autoestima e bem-estar. Os detalhes vocês podem relembrar nos posts anteriores, conforme os links abaixo. Agora vamos ao que interessa que o verão está chegando e quem precisa daquele empurrãozinho não pode perder tempo... 

I Edição - "Tita x Doug"

II Edição - "My Challenge, My Rules".

III EDIÇÃO DO DESAFIO 30 DIAS

Em parceria com o Grupo de Dança Criação, nós do blog AGENDA CHEIA anunciamos que o novo desafio 30 dias será: 

DATA DE INÍCIO

Dia 31 de Outubro de 2016, Segunda-Feira, às 20h30 com a primeira aula de dança!

Aulas de Dança: 31/10, 07/11, 14/11 e 21/11 (Segundas-feiras).

Horário: das 20h30 às 21h15 (45min).

Local:Av. Cavalhada,3623. loja 22. Bairro Cavalhada. Porto Alegre, RS.

DATA FINAL

Dia 29 de Novembro de 2016, Quinta-Feira.

INSCRIÇÕES 

Para participar do desafio, confirme a sua inscrição através do e-mail contato@blogagendacheia.com.br, com as seguintes informações: nome completo, altura, peso atual, idade, profissão, telefone para contato, cidade e objetivo em participar do desafio (meta, propósito...).

CUSTO

Para os leitores do blog e, em parceria com o Grupo Criação, não teremos custo nas aulas de dança durante do desafio. 

Que falta para entrar nessa? Bora conferir as regras!

REGRAS PARA PARTICIPAR - ATENÇÃO!

Desafio não é para ser fácil. Pense: quanto mais você desafiar o comodismo da sua mente, mais confiante você se sentirá para enfrentar qualquer coisa, mesmo que a passos lentos. Tudo tem um começo e a mudança não tem hora! Confere aí:

1) Inscrever-se por E-mail - Sem a inscrição por e-mail, com as informações solicitadas, a pessoa não estará ativa no grupo do desafio e não participará das dicas, incentivos e ações;

2) Curtir as Páginas - Blog AGENDA CHEIA e Grupo de Dança Criação para acompanhar as postagens e ficar por dentro das novidades e informações;

3) Objetivo Detalhado - Na inscrição é obrigatório que esteja detalhado qual o objetivo em participar do desafio. Caso tu tenha dificuldade em estipular uma meta, calma que a gente te ajuda! Mas é importante que você saiba dizer o motivo de ter entrado para o nosso time, para que possamos avaliar e te ajudar durante os 30 dias a alcançar o seu objetivo;

4) DANÇAR! - Durante os 30 dias é obrigatório praticar os ensinamentos da prof. Patrícia Barbosa, e comparecer em no mínimo 2 aulas presenciais, no endereço da escola. Teremos 4 aulas exclusivas com data, local e horário fixo, no qual a querida Pati dedicará o seu tempo e conhecimento para nos ensinar técnicas básicas, alongamentos e jogos dramáticos. O intuito das aulas presenciais é que possamos interagir, exercitar nossa mente, relaxar, nos divertir, nos conhecer pessoalmente, nos apoiar na perda de medos, vergonha, peso, aumentar nossa autoestima e autoconfiança. Para isso, a Pati nos ensinará a dançar uma coreografia básica, para que possamos praticar em qualquer lugar e com qualquer pessoa. Todo mundo quer mudar de hábito, certo? Então...#DANÇA COMIGO! Quem já gosta, vai tirar de ficha e ajudar os outros. Quem não gosta ou tem vergonha, o desafio não é para nos superarmos? Aproveitem!

* Quem reside fora de POA poderá participar do desafio acompanhando os depoimentos no grupo fechado do WhatsApp e seguindo as demais regras. Explicaremos individualmente a dinâmica após o início do desafio.

5) NO JUNK FOOD - Durante os 30 dias é expressamente proibido comer junk food (hambúrguer, pizza, lasanhas, frituras, lanches gordurosos, doces industrializados e muito gordurosos etc;). Esta regra existe para causar impacto no seu organismo. Siga fiel e veja os resultados no final :)

6) Diário do Desafio - Registre o seu peso diariamente. Isso pode ser feito de manhã, em jejum, ou à noite. Em um caderninho, ou no celular. Precisaremos destes dados desde o primeiro dia, para lhe ajudar na sua meta. Mantenha sempre o mesmo horário para que as variações não sejam grandes. Por que todos os dias? Para que você ative a consciência das suas ações! Ao longo do desafio explicaremos como essa teoria funciona. 

7) Refrigerantes e Bebidas Alcoólicas - poderão ser consumidos apenas 1 vez na semana, pois  aumentam a retenção de líquido e fazem mal ao organismo se consumidos em excesso. Escolha com sabedoria o seu "dia do lixo";

8) Detox Semanal - Beba, ao menos 1 vez na semana, sucos detox. Vai ajudar a eliminar as toxinas, acelerar o metabolismo e aumentar a disposição;

9) Grupo no WhatsApp - Nosso grupo do whats serve para compartilharmos nossas experiências diárias, dividirmos desafios, conquistas, receitas, fotos etc. Não é um grupo para bobagens, então saiba que você pode ser excluído do desafio caso a gente perceba que o seu propósito difere da ação! Se liga! ;) 

10) Depoimento Final - Como nos outros desafios, acompanharemos do início ao fim o teu processo de mudança de hábito. Para isso, precisamos que você nos conte tudo, para registrarmos a tua experiência aqui no blog no final.

Esperamos vocês!
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