BEM-ESTAR | Resultados I Desafio 30 Dias "TitaxDoug"

Oi Oi Gente! Tudo bem com vocês? Depois de algumas semanas sem update, hoje trazemos a tag #Mudançanãotemhora com o resultado do desafio #titaxdoug. Quem está perdido no assunto, pára agora de ler e começa lá no post MUDANÇA NÃO TEM HORA: Desafiando uma Mudança de Hábito para entender como tudo isso começou. Para quem já vinha torcendo e acompanhando, eis os resultados:

DESAFIO 30 DIAS TITAXDOUG:

Início: 27 de Junho de 2016.

Término: 27 de Julho de 2016.

Adversários: Ágatha Alves Prudêncio e Douglas Gnoato

Objetivo: Perder peso e adquirir novos hábitos alimentares e físicos.

TITA

Dia 1: 63,900kg

Maior variação: 63,900kg

Peso Final: 61,500kg

Perda Total: -2,4 kg

Cumprimento de Regras: -3

DOUG

Dia 1: 65,100kg

Maior Variação: 66,000kg

Peso Final: 63,500kg

Perda Total: 1,600kg

Cumprimento de Regras: -3

Obs.: Os detalhes estão disponíveis no vídeo novo, lá no canal. Aproveita e te inscreve para nos acompanhar!!!

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ATENÇÃO! NOVO DESAFIO:

 "MY CHALLENGE, MY RULES"

Alguém aí precisando de um empurrãozinho? Conta com a gente! O novo desafio começa AGORA e eu aceitei, pois minha meta é perder mais 2 quilos e continuar com o processo de reeducação alimentar. O Douglas disse que vai seguir também, no lado dos homens. Quero saber então quem vai encarar essa comigo para representar o time de mulheres? Atenção para as regras:

Criador do Desafio: Rodrigo Ventimiglia Duarte

Tags:#mudançanãotemhora#desafio30dias#digoxtita #mychallengemyrules 
Data de Início: 12 de Agosto de 2016.
Término: 12 de Setembro de 2016.

Postagens: Quando houverem postagens relacionadas ao desafio, usem as tags acima para acompanharmos.

" Meu desafio esta sendo lançado para uma melhora de certos hábitos alimentares e consequentemente uma perda de peso, e não para dizer o que devemos ou não comer nas refeições. Vamos direto ao que interessa..."


REGRAS

Regra 1: "No Sugar" - De Adeus ao açucar, doces e afins;
Regra 2: "I am not the Garfield" - Lazanha e pizza estão fora do cardápio;
Regra 3: "Run, Forest, Run!" - Uma vez ao dia dar uma corrida/caminhada de no mínimo 50 minutos ao ar livre;
Regra 4: "Junk for fools" - Fast-food esta expressamente proibido;
Regra 5:"Keep Calm and dont drink soda and beer" - refrigerantes e cervejas serão trocados por suco natural e água mineral com ou sem gás;
Regra 6:"Low Carb" - Nada de batata, arroz branco e tudo relacionado a farinha branca.

"Não se descabele! Deixei uma última regra pro final. Regra boa!"

Regra 7: "Free Day"- Uma vez na semana fazer o que quiser, isso mesmo chutar o balde.Comer e beber o que quiser e quanto quiser.

Escolha com sabedoria este dia,se for abusar de mais lembre-se que isto é um desafio e que haverão consequências no final.

DICAS

* Troque açucar branco por mascavo ou orgânico;

* Quero muito comer qualquer coisa com massa e agora? Use Massa integral;

* Não sei se tenho preparo físico para correr. Faça caminhadas, então!

* Troque batata inglesa por batata doce, arroz branco por arroz integral e todo alimento relacinado com farinha branca troque para farinha integral.

O Vencedor do desafio será aquele que obter o melhor resultado de um modo geral, e não o que perder mais peso.

PS: Quem perder o desafio possivelmente terá que pagar um mico. Mas podemos deixar isto em aberto no momento e discutir ao longo do desafio se preferirem.

Rodrigo Ventimiglia Duarte

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Foi dada a largada. Tá esperado o que para participar, se divertir e ainda atingir seus objetivos em relação à saúde, beleza e bem-estar? Foco e vamos lá! 

Beijos e até a próxima

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Texto: Rodrigo Ventimiglia Duarte e Ágatha Prudêncio
Edição: Agenda Cheia
Imagens: Reprodução